天天亮点！个子矮屁股大腿粗女人穿衣原则_个子矮

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天天亮点！个子矮屁股大腿粗女人穿衣原则_个子矮

2023-04-26 03:51:32 来源：互联网

(资料图片仅供参考)

均衡饮食：在保证足量的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配，荤素搭配，不挑食，不偏食，不要吃太多零食影响重要营养素的摄入。加强体育运动：在保证营养供给充足的前提下，体育活动是促进身体发育、增强体质的最有效途径。运动可以促进遗传潜力最大化，经常运动还可以使肌肉纤维变粗，提高肌肉力量、速度和耐力。保证睡眠：睡眠状态下促进人体生长和身高的激素量是清醒状态下的3倍，所以保证充足的睡眠有利于生长和身高，睡眠时的肌肉放松有利于关节和骨骼的伸展。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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